Verschil tussen yoga en pilates

Yoga versus Pilates
Zowel pilates als yoga zijn vormen van lichaamsbeweging en fitnesssystemen, maar Pilates werd in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates in Duitsland ontwikkeld, terwijl yoga in India is ontstaan ​​en al duizenden jaren als mentaal en fysiek systeem wordt beoefend. Yoga zou zijn ontwikkeld door de Indiase wijze Patanjali en heeft tegenwoordig vele andere vormen.

Terwijl Joseph Pilates zijn methode ook noemde 'Contrology'gesteld dat zijn methode de geest gebruikt om het lichaam te beheersen, wordt yoga van oudsher gezien als een wetenschap die het lichaam, met name de adem, gebruikt om de geest te beheersen. Echter, bewustzijn van de ademhaling, uitlijning van de wervelkolom en versterking van de spieren is een kernonderdeel van beide systemen. Maar pilates bevat ook aerobics en verschillende yogahoudingen.

Terwijl pilates meer werd ontwikkeld als een systeem om soldaten te helpen die gewond zijn geraakt in oorlog, werd yoga ontwikkeld als een antiek Hindoeïstische wetenschap voor fysieke en mentale ontwikkeling. Later ontwikkelde Joseph Pilates zijn systeem verder.

Patanjali's Yoga Sutra's definiëren acht aspecten van yoga als volgt: yama (zich onthouden van geweld, liegen, begeren, sensualiteit en bezitterigheid), niyama (zuiverheid, tevredenheid, soberheid, studie en overgave aan god), asana (zittende positie voor meditatie), pranayama (ademhalingscontrole en andere oefeningen), pratyahara (terugtrekking uit de buitenste bijlagen), dharana (concentratie), dhyana (meditatie) en samadhi (bevrijding).

Joseph Pilates definieert aspecten van zijn systeem als volgt: ademhalen (om het bloed goed te laten circuleren), centreren (om de kernspieren te plaatsen met betrekking tot de buik, onderrug, heupen en billen), concentratie (intense focus tijdens de oefeningen en zelfs terwijl staand), controle (zoals bij spiercontrole), precisie (exactheid van beweging en techniek), flow of efficiëntie van beweging en gebruik van apparatuur.

Terwijl pilates een basisset van 34 oefeningen is, heeft yoga honderden asana's (houdingen) om niet alleen verschillende lichaamsfuncties te verbeteren, maar zelfs om problemen te genezen. Tegenwoordig worden yoga en pilates over de hele wereld beoefend, maar geen van beiden zou moeten worden uitgevoerd zonder de begeleiding van een gekwalificeerde leraar. Veel scholen voor fysieke fitheid over de hele wereld integreren nu pilates en yoga in hun cursussen.