Verschil tussen Ashtanga Yoga en Hatha Yoga

Ashtanga Yoga versus Hatha Yoga
Yoga als een manier van leven werd een paar eeuwen geleden bedacht en tot perfectie gebracht en is sindsdien lang gevolgd en toegepast in verschillende delen van India. Het verwijst naar een reeks traditionele fysieke en mentale oefeningen die je helpen controle te krijgen over je lichaam als geheel. Een regelmatige beoefenaar van yoga wordt vaak een yogi genoemd. Het maakt ook deel uit van de zes basisscholen van de hindoeïstische mythologie. Het is majorly verdeeld in vijf takken. Ashthanga en hatha-yoga maken deel uit van die vijf hoofdtakken. Dit artikel is bedoeld voor lezers die meer willen weten over deze twee specifieke takken van yoga.

Aangenomen wordt dat Ashtanga-yoga is voortgekomen uit de oude tekst van Yoga Korunta. Ashtanga-yoga richt zich op de vinyasa-methode van yoga. In deze methode wordt er in tegenstelling tot andere stijlen ook aandacht besteed aan de tijd tussen het wisselen van houdingen. In wezen houdt de adem de controle in over het veranderen van houdingen en de tijd daartussenin. Ashtanga yoga bestaat uit zes specifieke houdingen altijd gevolgd en geoefend in dezelfde volgorde en gecontroleerd door vaste ademhalingspatronen. Het basisdoel van vinyasa is om warmte te genereren in het lichaam van een persoon, wat leidt tot een betere bloedcirculatie en ook tot zweten. Het helpt bij het vergroten van de flexibiliteit van het lichaam en verhoogt de kracht van het weefsel en de pezen. Deze helpen ook bij het verminderen van letselrisico's wanneer een student hogere niveaus van yoga beoefent. Afgezien van de basis vinyasa, bestaat Ashtanga ook uit praktijken van hoger niveau zoals Bandhas, Drishtis en Mantra enz..

Hatha-yoga is vandaag misschien de meest populaire vorm van yoga. Het werd geïntroduceerd door Yogi Swatmarma in de 15e eeuw in zijn compilatie 'Hatha Yoga Pradipika'. Hatha yoga legt fundamenteel de basis voor de fysieke zuivering van lichaam dat de student voorbereidt op hogere niveaus van meditatie. Hatha yoga is een van de twee takken van yoga die zich richten op lichaamsbeweging, de andere is Raja Yoga. Het is een poging om een ​​balans tussen de geest en het lichaam tot stand te brengen door middel van fysieke houdingen die bekendstaan ​​als asana's, ademhalingsoefeningen, lichaamsreiniging en door meditatie en mentale en fysieke ontspanning. Asanas helpen bij het vergroten van fysieke kracht en balans en het verbeteren van de lichamelijke gezondheid van het lichaam.