Verschil tussen calorieën en vetcalorieën

Calorieën versus vetcalorieën

'Gezondheid is rijkdom'. Maar met de uitbarsting van fastfoodmaaltijden voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes zijn gezondheid en welvaart misschien al uit het raam gesprongen. De gezondheidsbar van mensen is zeker van top tot teen gegaan vanwege de rotzooi die de voedselmarkt overspoelt en de zorgeloze levensstijl die ermee overeenstemt. Hart- en vaatziekten pompen de kaart van de C.O.D. van mensen met gezondheidsterftecijfers; steeds meer mensen (zelfs kinderen vanaf 5 jaar) worden zwaarlijvig; nieuwe ziekten die verband houden met cholesterolopbouw worden erkend; en heel wat ander vreselijk nieuws springt elke dag op met betrekking tot wat mensen eten en de resultaten ervan.

Vanwege deze problemen zijn gezondheidsbewuste personen veranderd in oefeningen, speciale diëten en voedingssupplementen om niet het slachtoffer te worden van het voedsel dat ze innemen. Dit is buitengewoon goed. Het is een professionele gezondheids- en welvaartstrend die wereldwijd veel mensen trekt. Het is een campagne geworden met deelnemers uit alle leeftijden, mannelijk en vrouwelijk, uit alle lagen van de bevolking. Zelfs beroemdheden hebben allemaal hun speciale dieet of persoonlijke trainers om in vorm te komen en gezond te zijn.

Maar toch, een groot deel van de menselijke bevolking kan of wil niet deelnemen aan deze nobele campagne, gewoon omdat het inspannend is. Het kost veel tijd om de vetten die worden verbruikt te verbranden. Rekken, rennen, kijken naar wat er in de mond wordt gedaan is moeilijker dan alleen omgaan met wat ze meestal in de spiegel zien. Hoewel het erg pijnlijk is om een ​​lichaamsdeel te zien dat verontreinigd is door al het overtollige vet en cellulitis, is het eigenlijk gemakkelijker om in te nemen dan zware activiteiten. Niemand zou echt willen stoppen met het eten van die lekkere en vette hamburgers, frites en burrito's die in alle fast food-gebieden worden verkocht.

Jongeren moeten worden opgeleid met deze problemen. Gezond worden en in vorm blijven is een zware klus, maar het gezegde 'gezondheid is rijkdom' is ook geen grap. Je eigen lichaam is je enige wapen om door het leven te komen, dus je hebt de GROTE verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen. Je moet in topvorm en een manier blijven en waarschijnlijk is de eenvoudigste manier om dat te doen, te leren voedingskundige feiten te lezen en de calorie- en vetcalciuminhoud te berekenen.

Calorie, om te beginnen, is een eenheid van energie. Voedingsdeskundigen gebruiken calorieën om de hoeveelheid energie te meten in voedingsmiddelen die je binnenkrijgt. Calorieën worden gecategoriseerd door de voedingsbron waar het vandaan kwam - koolhydraten, vetten of eiwitten. Wanneer u de voedingsfeiten op elk voedseletiket van uw dranken en voedsel bekijkt, ziet u de totale berekende calorieën van de hele portie. Weten hoe u de NF op uw voedseletiketten moet lezen, zal een grote hulp zijn voor uw campagne voor gezondheidsbewustzijn. Calorieën per gram eiwit en koolhydraten zijn gelijk aan 4. Hoewel calorieën per gram vet gelijk is aan 9.

Calorieën van vet zijn de belangrijkste calorieën die je zou moeten zien. Een gemiddelde persoon heeft dagelijks slechts 20-30 vetcalorieën nodig, wat overeenkomt met 50-80 gram vet. Dus hoe bereken je het calorieniveau dat je krijgt als melk het meet aan de hand van het vetgehalte? Als de melk 8% gram vet bevat, vermenigvuldig dit dan met 9, dan krijg je 72% van het totale gram vetgehalte van de melk die je gaat drinken. Dat is veel vet, ja. De meeste vetten die je dagelijks consumeert, kwamen uit twee categorieën: de enkelvoudig onverzadigde vetten van natuurlijke of plantaardige oliën zoals olijfolie en onverzadigde vetten uit dierlijke bronnen zoals kaas en boter en vlees.

SAMENVATTING:

Calorieën is een eenheid van energie die wordt gebruikt om de hoeveelheid warmte in het voedsel te meten; terwijl de vetcalorieën de hoeveelheid gram vet zijn die in het voedsel wordt gevonden.

Calorieën worden gecategoriseerd door de voedselbron waar het vandaan kwam: vet, eiwitten en koolhydraten. Vet calorieën aan de andere kant zijn ofwel gevonden uit de enkelvoudig onverzadigde vetten of onverzadigde vetten die je inneemt.